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4月 08, 2019

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商品訊息簡述:

睡多久不是重點！沒有「深度睡眠」容易年輕失智

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每日健康／外電編譯林宏軒

最近的一項研究表明，沒有得到足夠深度睡眠的成年人可能更容易罹患這種疾病。來自密蘇里州聖路易斯的華盛頓大學醫學院的研究人員發現，睡眠難以進入慢波睡眠（又稱「深度睡眠」）的老年人的tau腦蛋白水平升高。Tau蛋白質在腦袋累積是失智症的一個標誌。這也與腦損傷和認知能力下降有關。

延伸閱讀：壓力大是失智真兇？醫師：壓力太少加速早衰、阿茲海默症

慢波睡眠和腦蛋白

權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，慢波睡眠可以幫助人們鞏固他們的記憶和體驗，並且獲得足夠的這種睡眠有助於人們醒來時精神煥發，精力充沛。

為了確定缺乏深度睡眠與失智症的發展之間是否存在聯繫，作者組織了貞頓119名年齡在60歲或以上的人的研究。80％的參與者沒有認知問題，其餘的只有輕微的損傷。為了進行這項研究，研究人員在一周內監測了他們在家中的睡眠情況。

他們為每個參與者提供了一個便攜式腦電圖或腦電圖監視器，用於測量腦電流時的腦電波。參與者還佩戴了一個類似手錶的行動裝置手環，以幫助跟踪身體運動。研究人員還測量了大腦和大腦和脊髓周圍腦脊液中澱粉樣蛋白β和tau的含量。有兩種方法可以做到這一點--38人進行了PET腦部掃描，104人接受了脊柱照射，其中27人同時進行了兩次掃描。

延伸閱讀：預防老年失智症的最佳方法！護理師：保顧血管的7件事要先做到

「關鍵在不在睡眠時間，而是慢波睡眠，這反映了睡眠品質。」首席研究作者，華盛頓大學睡眠主任醫學中心和神經病學助理教授布蘭登•露西（Brendan Lucey）表示。

失智症的人實際上，連同白天的打瞌睡，總時數睡得更多，但他們的睡眠品質並不高。」他解釋道。

失智症

失智症一詞描述了記憶喪失和其他嚴重到足以乾擾日常生活的認知問題。

值得注意的是，失智症症並不是衰老過程的正常組成部分，雖然大多數患有這種疾病的人年齡超過65歲，但它可能發生在年輕人身上。

失智症是一種進行性疾病，這意味著它會隨著時間的推移而惡化，並且是美國第六大常見死因。死亡率各不相同，一般人在診斷後生活在4-8歲左右會死亡。然而，在某些情況下，患有阿爾茨海默氏症的人可以在被診斷出20年後存活。

目前尚無治癒該疾病的方法，但有針對症狀的治療方法。這些治療通常可以減緩疾病的進展，這使得早期診斷至關重要，這就是為什麼像最近的研究這樣的研究

參考資料：medicalnewstoday

牙周病完成治療≠根治不復發得靠２件事

牙周病雖然是國民病，經過治療，是可以靠自助人助不復發。自助是自己徹底清潔口腔；人助則是定期回診，靠牙醫幫忙。

完成治療不等於根治

完成牙周病治療後，可以宣告從此根治嗎？

「錯！」台灣牙周病醫學會理事長董醒任急忙搖著頭解釋，牙周病與糖尿病一樣是慢性病。糖尿病治療後，需長期小心控制血糖。同樣的，牙周病經牙醫師治療後，牙周重新回到健康起跑點，每天要自己做好口腔清潔工作，才不會再復發。

中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長謝尚廷強調，平時清潔口腔，除了靠牙刷，還有牙間刷、牙線等工具協助才能徹底清潔。

超音波牙刷則因為震動頻率高，能夠把空氣打進牙周囊袋中，較多氧氣有利於遏止牙周病的厭氧菌滋生，對部分患者有幫助。

除了自助徹底潔牙，還要靠人助。定期回診讓牙醫師仔細檢查，確保牙周健康。一旦發現牙結石，代表牙周病有再發跡象，應立即處理，避免繼續惡化。

因此，定期回診可視為最後一階段的維護治療後續工作，也是完整牙周治療的一部分。一般人每半年回診一次，但是中、重度的牙周病患者回診時間為2～4個月一次，以確保患者的口腔健康，中央公園精品牙醫診所牙醫師徐慶玲說。

只要把握住養成徹底清潔良好的口腔衛生習慣，並定期回診，絕對可從此遠離牙周病與落齒危機。

積極治療，遠離落齒

台灣在2010年啟動「牙周病統合性照護計劃」，以8020為目標，即希望國人活到80歲時，從目前保有16顆牙進展到20顆自然牙齒。

中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長謝尚廷指出，目前已有100多萬人接受此照顧計劃，2017年台灣民眾因此少拔了7萬多顆牙。他呼籲全國牙周病患者，儘早加入照顧計劃。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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