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 SBL／前NBA探花梅歐連三場破30分 首獲單週最佳球員


前NBA探花梅歐（OJ Mayo），在上周火力大爆發，不但兩戰平均攻下26.5分，交出高達5成6三分球命中率，幫助達欣拿下新年二連勝，也獲選為SBL第九週最有價值球員。


SBL史上最大咖洋將梅歐，在上週展現他昔日NBA探花身手，梅歐在對上台啤的比賽，上場37分鐘，狂轟本季單場第二高的37分，還包辦12個籃板和7次助攻，其中三分球10投7中，讓現場觀眾驚呼連連。

梅歐2008年在NBA選秀中，在第一輪第三順位被明尼蘇達灰狼選中，生涯共待過灰熊、小牛和公鹿，但他在2016年因為沒通過藥檢遭到禁賽，去年七月禁賽期滿但還是沒獲得NBA球隊青睞，因此來台尋求第二春。梅歐本季最大目標，就是希望能帶領達欣重新拿下SBL冠軍盃。

（民視新聞／綜合報導）







 〈復健走廊〉 平日缺運動 假日愛路跑 OL膝劇痛


記者王正平／高雄報導
路跑風當道，一名女性上班族因工作忙碌，平時卻缺乏運動習慣，想利用假日的路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度和耐力不足，一次路跑後，當雙腳著地時，膝蓋外側突然出現刺痛及灼熱感，拖了幾天跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群，也就是俗稱的「跑者膝」。  
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜指出，平常沒有運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定；當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
這名上班族幸好充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療  3個療程後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。  
要避免因當「假日運動員」引發的運動傷害，吳培瑜提醒，記得要先熱身，讓肌肉伸展一下，運動後的收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致的肌肉拉傷。
吳培瑜指出，運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆的傷害。  
吳培瑜並示範兩招預防運動傷害的運動，平時在家即可常常持續做：
第  1招「橋式」：平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈現一直線，維持至少  30秒，之後再回到平躺姿勢，  1天做  3到  5次。以訓練臀部、大腿及骨盆附近的肌群，增加核心肌群的穩定。  
第  2招「髂脛束伸展」：平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，以舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持  30秒，  1天  3到  5次。















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