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商品訊息簡述:

 NBA》雷霆羅伯森歸期未定 教頭也給不出答案

日復一日，年復一年，職業運動員的面對重大傷患時，等待的時間總是漫長而難堪。奧克拉荷馬雷霆防守悍將羅伯森（Andre Roberson）因髕腱斷裂，已將近1年都沒有出賽，原本預訂這個月就能復出，但雷霆教頭唐諾文（Billy Donovan）卻出面證實羅伯森的復出時間還要延後。這對一名27歲球員來說，無疑是職業生涯中的一記沉重打擊。

雷霆去年1月底對陣底特律活塞，位處籃底的羅伯森起跳灌籃時不慎滑倒，背部朝地重重一摔，當時甚至無法步行出場（見下影音），這一摔，讓他的2018年只有5場出賽紀錄，此後就一直養傷至今。雷霆上月月初估計羅伯森還需休息6週，如今時間到了，卻依然沒有傳出好消息。

面對記者對羅伯森的關注，唐諾文搖頭嘆道：「我不能準確的說他何時能回歸，他已經非常努力，做自己應該做的事，但的確尚未有詳細的復出時間可以提供。」

在羅伯森缺陣期間，明星前鋒喬治（Paul George）分擔球隊部份防守工作，同時保持猛烈的火力，被評為本季MVP的潛在候選人之一。

但雷霆的近況踏入新一年後開始走下坡，今天作客亞特蘭大老鷹整體投籃命中率欠佳，儘管新書豪此役並未出賽，雷霆仍以126比142遭到老鷹逆襲，吞下近5場比賽的第4場敗仗。

Billy Donovan on Andre Roberson: “He’s not anywhere near playing, so it’s not like I have any idea of when he’s coming back.” pic.twitter.com/2assjglbEe

— Maddie Lee (@maddie_m_lee) January 14, 2019

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 改善自律神經失調的妙方

作者：伊藤克人 監修
出處：《1日5分鐘，搞定自律神經失調！自己就做得到！》‧方舟文化出版

找個時間，把家裏好好打掃一番
心裏常感到擔心、煩惱，或自律神經失調的症狀一直治不好時，因為心情苦悶而無心打理家務。但看到沒有打理的家一片狼藉，感覺自己好懶惰，反而更加厭惡自己……這會讓心情愈來愈沉重，更加陷入負面情緒之中。

像這種時候，先撇開心情，試著把注意力轉移到家務上。比平常更認真打掃家裏、洗衣服、整理老早就拍好的照片、清理玄關四周，或買些草花、植物點綴家裏……這時就算情緒仍處於低檔，但因注意力放在家務上，可淡化擔心、煩惱或在意的症狀。等看到周遭打掃得乾乾淨淨，心情通常就會輕爽許多。

接下來，把書櫃或櫃子裏的物品也好好整理一下。可大致分成需要和不需要的東西，趁整理雜物的機會，也整理自己的心情。

此外，烤烤麵包或蛋糕，做做果醬、醃漬點小菜也有同樣的療效。這種目睹成品一步步完成的作業，可讓心情愈來愈正面，完成時的充實感與成就感，或烹飪品嘗時美味的滿足感，都是心理療癒的一環。

如果有機會，還可邀請好友一起嘗嘗手作蛋糕或喝個下午茶，聊聊天交流情感，都能讓自己的心情變得更愉快。

環境影響意念，意念影響心靈，心靈影響身體。從清理生活環境做起，心靈就跟著淨化，感覺神清氣爽，無來由的也能面露歡喜微笑，這就是做到了心靈排毒。只要心靈開朗，身體毒素分泌也會減少，甚至連壓力型肥胖都會跟著減輕呢。

將專注力放在家務或料理中，暫且忘記擔心的事。看到周遭變得好清爽，心情也跟著變輕鬆。

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