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 我們都吃錯了?這樣吃高麗菜才最有效


生活中心/綜合報導

想要降低便秘的機會,避免大腸癌找上門,從蔬菜中攝取足夠的纖維素,是最簡單、方便的方法,其中又以高麗菜接受度最高,不過究竟要怎麼吃,才能達到最好的效果呢?日本醫學博士就推薦要吃鹽發酵高麗菜,就能高麗菜的好發揮到最大。

▲營養師表示,高麗菜絲營養成分容易流失。(圖/資料照)

至於該怎麼製作「鹽發酵」的高麗菜?報導中指出,半顆高麗菜清洗後切絲,再加上約10克的食鹽抓勻,裝入夾鏈袋中,將空氣擠出,再用重物壓住,阻絕空氣。接著再放著24小時至48小時,高麗菜變黃後放入冷藏,就可保存半年。

新光醫院營養師蘇怡瑄先前受訪時也透露,高麗菜切成絲,會比片狀的營養成分容易流失,因為高麗菜絲裡頭的維生素B、維生素C和硫化物等植化物以及纖維質,屬於水溶性,切成絲接觸面積大,營養成分反而容易跑掉。

新光醫院營養師蘇怡瑄:「切的時候建議切成大塊,大塊的切面比較小,那接觸到空氣水份的空間面積越小,流失的營養就會越少。」(編輯:廖俐惠)

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 菜鳥換影印紙「文件出不來」他開紙匣驚呆 萬人笑翻朝聖


暑假來臨,許多大學畢業生都即將步入社會,成為職場新鮮人,這無非是一個新挑戰,除了盡情發揮所學,還要學會職場中的技能。一名香港網友在臉書社團發文,透露公司來了個新人,交代他換影印紙卻印不出文件,原PO後來打開紙匣才發現菜鳥竟做了件奇葩事,讓他傻眼地說:「難怪剛剛沒紙出來!」該貼文意外吸引萬人按讚朝聖。

▼(圖/翻攝自爆廢公社臉書)

貼文一出引發熱議,不少網友紛紛留言,「是外星生物還是海底生物呢?」、「看完他請假理由,我覺得他命好大唷!」、「我請一天假都怕的要死了」、「37歲了還這樣真的很慘」、「史上最瞎」、「燒炭…到底是算事假還喪假呀?」、「燒炭還要請?」、「酒駕?還要用這種人嗎?」。

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