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 梅門銀髮俱樂部 12/23免費教授平甩功


(記者黃秀麗新北報導)新北市政府社會局結合梅門平甩功推動「動健康」，將於23日上午11點，在板橋區東門街30-2號5樓梅門銀髮俱樂部暨長者關懷據點，免費教導大家平甩功，並幫助調理身體，以解除身心壓力，歡迎有興趣的民眾報名參加，報名專線：2271-0555。

社會局長張錦麗表示，由李鳳山師父所創立的梅門一氣流行養生學會，今年起在板橋東門街成立長者關懷據點，並於5月間加入新北市銀髮俱樂部行列，成為第402處銀髮俱樂部，由於梅門所倡導的平甩功，與新北市推動的動健康理念一致，都是為了提升銀髮族的身心靈健康，因此常與市府合辦各項健康促進活動。

梅門板橋館負責人何昌明博士表示，為幫助廣大民眾透過自立自強的方式鍛鍊健康，養生專家梅門李鳳山師父指示弟子，務必與新北市政府結合，多舉辦平甩普傳公益活動，因此再度於梅門新北板橋館銀髮俱樂部舉辦，將由梅門專業教練團免費講解養生健康觀念，再示範帶領民眾一起體驗「平甩的奇蹟」，歡迎民眾踴躍報名參加。

何昌明表示，「全民健康甩•甩出幸福來」公益活動，持續走訪全國八大城市舉辦大型平甩普傳活動，提升身心潛能的受惠者不計其數，各領域因勤練平甩促進健康的受益者包括:蕭萬長前副總統、毛治國前行政院長、李嗣涔教授、陳履安先生、崔玖教授、許達夫醫師、張艾嘉導演、蔡岳勳導演、于小惠製作人等，李鳳山師父的平甩功於海內外創造了許多生命奇蹟的故事。(自立晚報2018/12/20)

圖說:梅門平甩功隨時隨地均可鍛鍊 連社會局長張錦麗都投入練功







 夏日兒童便祕增 醫師籲補水


【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】夏日氣溫升，便秘增！書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，近來天氣炎熱，因便祕問題求診增加約3成。戴季珊提醒，家長應注意孩童每周排便次數是否低於2次、排便時間過久或排便時感覺疼痛、有肛裂出血、糞便呈粗大或顆粒狀。他建議，孩童依年紀應每日喝3-9杯300毫升的水，天氣炎熱出汗多則再增加1杯，若戶外運動應每15分鐘補充水分，應分次飲用，不可一口氣灌入大量水。

「夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分。」戴季珊指出，若水分流失量增加，喝水量又不足，倘若未適時補充，易使小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。

至於水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物獲取水分外，以1杯300毫升的水為基準，1-3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。當進行體能運動時，每15-20分鐘要補充水分，且應分次飲用，不可一口氣喝大量水，並計算每日總量。他提醒，以補充白開水為主，應避免攝取過多含糖飲料。

戴季珊也提醒家長注意孩子的便秘徵兆：（１）排便次數每周低於2次。（2）久坐馬桶才排便或是排便時疼痛。（3）有肛裂、肛門出血。（4）糞便形狀呈粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。至於治療方面，他表示，應在醫師指示下服用軟便劑，同時調整飲食習慣，多補充水分、蔬菜水果，適量運動並練習固定排便。戴季珊說，出現便秘徵兆，應盡早就醫，以免影響生長發育，或是泌尿道反覆感染。









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