【男女精品】 PRETTY LOVE 派蒂菈-FRANCES 三段變速充電旋轉套環

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4月 10, 2019

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網球》謝淑薇遭大?直美逆轉澳網女單止步

台灣網球一姐謝淑薇在澳網女雙32強止步之後，僅剩下女單第三輪的賽事，而在今天的比賽中，謝淑薇強碰名列第4種子的大坂直美，儘管在首盤與第二盤前段都壓制了大坂直美，不過大坂直美在比賽中後段的狀態明顯提升，最後謝淑薇就以7比5、4比6、1比6遭到大坂直美逆轉，止步於澳網第三輪。

在首盤的對局中，謝淑薇與大坂直美前5局都各自保住發球局，直到第6局謝淑薇靠著積極上網與小球攻勢成功破發才打破僵局，不過隨後大坂直美也連續破了謝淑薇的2個發球局，反倒取得5比4的局數領先，幸好謝淑薇及時回穩，在接連破發並保住發球局的情況下，以7比5拿下了第一盤。

而在第二盤，大坂直美在前段明顯受到第一盤失利影響，在節奏被打亂的情況下被謝淑薇連下3局，直到第4局才成功保發，不過謝淑薇在4比1的絕對領先下並沒有成功打握機會，加上大坂直美找回原有的速度與力量優勢，在連趕5局的情況下，大坂直美以6比4拿下第二盤，成功扳平了戰局。

進入關鍵的第三盤，謝淑薇明顯受到體力下滑的影響，在發球質量下滑的情況下，一開始就遭到大坂直美破發，儘管在陷入0比2落後的情況下拿下了自己的發球局，不過氣勢已經明顯倒向對手，大坂直美最終也以6比1成功拿下第三盤並完成逆轉。

謝淑薇闖過澳網女單第2輪時，將比賽時擦拭的毛巾送給了場邊加油的台灣球迷。(美聯社)

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健康長壽的人都這樣生活！3件事增加長壽荷爾蒙

【早安健康／張承宇報導】隨著醫療發達、醫學研究進步，百歲人瑞不再是新聞，究竟長壽的人瑞，和一般人有什麼差別呢？日本健康節目披露：體內長壽荷爾蒙多寡是關鍵，並推薦一種能夠增加長壽荷爾蒙的食物，以及2種良好生活習慣，幫助大家輕鬆「呷百二」！

長壽的秘密：長壽荷爾蒙脂聯素

日本內科醫師大谷義夫在健康節目中表示，近年的研究指出，長壽者、特別是80歲以上的年長者體內，被稱為「長壽荷爾蒙」的脂聯素含量高於一般人。日本知名的人瑞雙胞胎金婆婆與銀婆婆，分別享壽107歲、108歲，且在離世之前都能保有健康，他們身上含有的大量脂聯素，被日本學者認為是長壽的關鍵。

日本內科醫師內田豐指出，脂聯素深受日本醫界矚目，不但能夠幫助血管修復、幫助脂肪燃燒，還有預防糖尿病、高血壓等疾病的效果，堪稱是健康長壽特效藥。

日本銀座泰江內科Clinic院長泰江慎太郎則指出，脂聯素能夠促進脂肪燃燒，抑制肝糖產生，並促進胰島素分泌，讓糖尿病得到改善。而且還能讓體內好膽固醇增加，抑制發炎、修復受傷血管，促進血液流動，可望讓高血壓、動脈硬化、脂肪肝、肥胖等問題得到改善。

長壽荷爾蒙增加的關鍵1：吃豆類

而要讓脂聯素增加其實並不困難，最簡單的方法就是透過食物攝取，日常生活中常見、不是很起眼的豆腐，就是長壽食品。大谷義夫解釋，豆腐中的大豆蛋白，裡面含有β-conglycinin（伴大豆蛋白），不但能降低三酸甘油酯、讓好膽固醇增加，還有預防糖尿病、修復受傷血管的功能。

下一頁看更多長壽荷爾蒙增加法！

更重要的是，β-conglycinin可以幫助脂聯素增加，藉此促進體內多餘脂肪燃燒，並且使脂肪保持在正常數量，讓人體變得更容易分泌脂聯素，形成正向循環。除了豆腐以外，納豆、豆漿裡面也有大量的β-conglycinin，都是非常好的長壽食品。另外，咖哩中的薑黃、生薑、辣椒，也有促進脂聯素分泌的效果，但是辛香料可能造成腸胃負擔，應斟酌食用。

長壽荷爾蒙增加的關鍵2：常笑、天天運動

大谷義夫表示，除了透過飲食增進脂聯素，生活中也可以多看點有趣的綜藝節目，或是閱讀詼諧小品，保持笑口常開，也能促進脂聯素分泌，並使免疫力上升，活化體內自然殺手細胞，達到抗病、抗癌效果。日本東京大學曾針對65歲以上男女2萬人進行調查，發現經常笑的長者比不愛笑的長者，身體要來得更健康。節目也採訪到一位100歲女士，他的興趣正是透過電視觀賞日本傳統詼諧表演藝術「落語」（和相聲類似的一種表演形式），愛笑正是他的長壽秘訣。

另外，運動也是不可或缺的長壽關鍵，節目建議養成每天運動的習慣，透過體操、健走等有氧運動，幫助刺激內臟脂肪，使內臟脂肪更能分泌脂聯素。日本婦產科醫師丸田佳奈表示，其實脂聯素，令人意外地是由脂肪細胞所製造的，但過多的脂肪又反而會妨礙脂聯素產生，因此標準體型、恰到好處的脂肪才是產生脂聯素的最理想狀態。

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