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 中職／彭政閔續球員約 仍有細節討論


記者王怡翔／綜合報導

中華職棒中信兄弟精神領袖彭政閔去年底球員合約到期，新球季將會以球員身份續戰，中信兄弟領隊劉志威表示，目前還有細節須確認，會以類似延長合約的方式，月薪部份不會有太大變動。

▲中信兄弟彭政閔。（資料圖／記者王怡翔攝影）

今年40歲的彭政閔在去年球季出賽108場，是他2016年以來最多，目前生涯累積1957支安打、190支全壘打和3成34打擊率，將朝2000安和200轟的目標前進，彭政閔日前接受訪問時曾表示，希望能在退休前達成此目標。

彭政閔在2017年初和中信兄弟簽下2年球員和4年教練的複合型合約，2年球員約的月薪都為70萬元，而球員合約在去年年底到期，繼續簽的球員約會怎麼談，劉志威說︰「還有一些細項要討論，這就是目前還在討論的部份，還在原本合約的主體上，細節要再確認。」彭政閔今年月薪為70萬元，劉志威表示，今年應該不會有太大變動。

對於彭政閔是否會在今年打完後就會退休，劉志威說：「我們本來和他的合約內容就是球員約和4年教練約，合約主體就是有含退休後的安排，所以還是在這個合約架構下談。」

 

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 胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉



【早安健康／簡鈺樺營養師】火燒心！一鼓酸液衝上來，好不蘇胡 #胃食道逆流的痛苦

「打了一個嗝，甚至是突然間一股氣衝上食道，滿口酸味灼熱感」這樣的情況稱之胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)是民眾常常遇到的問題。舉凡壓力、飲食習慣、生活習慣、吸菸、藥物等皆會導致發生。

多數民眾面對這樣的困擾，是由於「飲食習慣不良」所加劇影響，可嘗試透過以下方式來做改善與修正。

胃食道逆流常見因素：


  1. 下食道括約肌功能不全：當食道壓力小於胃內，容易導致胃酸逆流，導致俗話所稱「火燒心」的出現，也就是食道會有類似灼熱感
  2. 食道粘膜過度刺激
  3. 過度刺激胃酸分泌


胃食道逆流3大飲食改善秘訣+行為修正


  1. 預防降低下食道括約肌的壓力來避免胃酸逆流，避免油膩、高脂肪食物，由於過高含量脂肪會降低下食道括約肌的壓力；此外，巧克力、酒、甚至薄荷還有含咖啡因的飲品，如：咖啡、茶、可樂都會降低下食道括約肌的壓力。

  2. 減少對食道粘膜的刺激：過度極端刺激的飲食型態，如：太酸、過度辛辣、太燙、太冰，都容易影響我們的食道粘膜，應該避免或減少。

  3. 減少胃酸分泌和侵蝕的部分，可以利用少量多餐，同時避免暴飲暴食，培養細嚼慢嚥的用餐形式。甚至大餐和餐後習慣來份甜點的習慣也應降低頻率，由於高脂肪、高蛋白質會顯著增加胃酸分泌。

  4. 而至於最後一點行為修正：
    1. 睡前2~3小時勿進食，讓腸胃道好好休息
    2. 餐後勿平躺下或是直接坐著，可以緩緩走動幫助腸胃道蠕動消化
    3. 戒菸 


最後建議幾個

顧胃好食材

：像是山藥、秋葵、白木耳。


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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。










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